Erään kuntourheilijan (harjoitus)päiväkirja.

29.4.2006

Rullilla.

Aihe: harjoitus, kestävyys, pirkkahalli, rullaluistelu, rytmiikka, tampere — by kuntourheilija @ 14:28
  • Rullittelua Pirkkahallissa n. 1,5 h. (vetoja, teknistä)

6.9.1993

Pyynikin harju

Aihe: harjoitus, juoksu, kuivaharjoitus, nopeus, pikaluistelu, pyynikin harju, rytmiikka, voima — by kuntourheilija @ 19:06

Nopeusharjoitus Pyynikin harju

  • alkuverr. 10 min juoksu
  • 15 min venyttely
  • liikeradat
  • 6 x 5 m teputus + 30 m juoksuveto ylämäkeen
  • 6 x 5 m polvennostojuoksu + 30 m juoksuveto ylämäkeen

30.7.1993

Aihe: harjoitus, kuivaharjoitus, nopeus, pikaluistelu, pyynikin harju, rytmiikka, tampere — by kuntourheilija @ 18:20
  • Alkuverr. 10' juoksu
  • 2 x 6 x teputus (n. 6") + 50 m juoksu ylämäkeen
  • kaarreharjoitus

Toteutettu WordPress.com-palvelun voimalla