Erään kuntourheilijan (harjoitus)päiväkirja.

22.9.1993

Pispala

Aihe: harjoitus, hyppyjä, kestävyys, kuivaharjoitus, latep, pikaluistelu, pispalan portaat, tampere — by kuntourheilija @ 19:35

Pispalassa (ja portaissa)

  • alkuverr 30 min jalkapalloa
  • venytt
  • kaarretta palomiesvyön kanssa +
  • portaat 10 x ylös
    • 4 x 1 porras kerrallaan
    • 3 x 2 porrasta kerrallaan
    • 3 x 3 porrasta kerrallaan

Toteutettu WordPress.com-palvelun voimalla