Lamminpää

• 20 km pyötällä
• rullittelua
• n. 60 min juoksua

Lamminpää/rullat

Rullareenit Lamminpäässä

• kaarreharjoittelua
• 3 x 6 km pk
• 3 x 400 m max.
• 2 x 1000 m max.

Kotona illalla

• n. 20 km pyöräilyä (LP kirittäjänä maantiepyörällä)

 

Lamminpää

Harkat Lamminpäässä.

• n. 10 km pyörä
• rullaluistelua
• kaarreharjoitus (palomiesvyö/kuiva)
• starttiharjoituksia
• juoksuvetoja

Harkan kokonaiskesto n. 5 h (!)