Cooper.

• Cooperin testi Herwoodin keskuskentällä. Tulos 3060 m.
• Kommentti: ei häävi.

Rullaluistelua

Rullaluistelua

• 3 x 6 min, 45" työtä 1'15" pal 

Monitoimipäivä

Koulussa lippupalloa 1 h 30 min

Illalla Hervannan punttiksella 1 h

Jäällä Turussa 1 h 15 min

• liukuharjoituksia
• 5 kierroksen vetoja
• 3 x 1 kierros lujaa 

Punttireenit

Punttireenit Hervannan vapaa-aikatalolla

• 10 min alkuverr. juosten
• 10 min venytt.
• 3 x 15 eri liikettä, minuutti töitä, minuutti palautusta

Hyppyjä

Hyppyharkka Hervannan hyppyrimäen portaissa

• erilaisia luisteluhyppyjä