Pyynikki

Jääharjoitus Pyynikin kentällä.

Lämpötila -1, aurinkoinen.

• 16 kierr. alkuverr.
• 8 kierr rauhall.
• 12 kierr rauhall.
• 2 kierr 90%
• 1 kierr 90%
• 500 m 90 %
• 1 kierr 90 %
• 8 kierr loppuverr.
• venyttelyt 10'

Juoksulenkki

Keväinen juoksulenkki.

+1, pilvinen.

• juoksua 1,5 h (n. 14 km) rauhallisesti

Hyvä maku.